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こんにちは、院長の長谷川です。
先月は約１年ぶりにフルマラソン、そしてハーフマラソンに参加してきました。

今回、フルは初めて静岡マラソンに参加。
当日は天候も良く富士山も綺麗に見えて、走っていても楽しかったですね。
ただ、久しぶりの42kmだったせいか、後半の辛さをすっかり忘れており、、、。
35km過ぎから失速して、残念ながらワースト２ぐらいの記録でした。
それでも反省と合わせて収穫もそれなりにあったので、良かったです。

その２週間後には豊橋ハーフマラソンにも参加。
こちらは前日カフェインを摂り過ぎて一睡も出来ず、完全に調整失敗。
なんとか完走だけは出来ましたが、自己ベストも更新できず残念な結果でした。
ゲストランナーに ももクロ高城れにさんも走っていて、5km地点で彼女を抜かすも、
体調不良で後半スピードを上げることが出来ず。
19km地点で彼女に追いつかれ、壮絶なデッドヒートの末、7秒差で敗北。
コースは良かったので、来年リベンジしたいです。
本番は今月後半に河口湖で開催される富士五湖チャレンジ（ウルトラマラソン）挑戦
なので、完走目指し体調も整えて頑張りたいと思います。

こんにちは、歯科衛生士です🦷

この度、3月31日をもちまして長谷川歯科医院を卒業することになりました。
気づけば4年間、本当にあっという間でした。

楽しいことばかりでなく、大変なことや悩むこともたくさんありましたが、その度に支えてくださった先生方、
そしてスタッフの皆さんのおかげでここまで続けることができました。

先日は送別会まで開いていただきました。
慶先生、美味しいお食事をありがとうございます。
温かい時間に胸がいっぱいになりました。

優しくて、思いやりに溢れたこの場所で働けたこと、そして皆さんと出会えたことは、私にとって一生の宝物です。
本当に皆さんのことが大好きです。

これからもここで学んだことを大切に、前を向いて頑張っていきます。
4年間ありがとうございました🌸

こんにちは、衛生士です。

今年はオリンピックに始まり、WBC、サッカーワールドカップとスポーツを観る機会がたくさんあります。

磐田にはジュビロ磐田や静岡ブルーレヴズがあるので、スタジアムに行って実際に観戦することもあります。
ルールや選手のことは、あまり詳しくはありませんが、得点した時は、会場全体が盛り上がるので、
私もテンションが上がります。
チームマスコットのレヴズくんが可愛いので近くで会えた時は、それだけで満足です。
先日のゲームの時は、ハイタッチしてもらえたので、すごく嬉しかったです。



今日からWBCは決勝トーナメントです。
優勝できるように応援したいと思います。

こんにちは。勤務医の深谷です。
先日、豊川にできた「蒙古タンメン中本」に行ってきました！！
東海地区では初出店みたいです。

数年前に東京で１度食べたことがありますが味を忘れてしまっていたので新鮮な気持ちでいくことができました。
ネットの情報だと１時間半～３時間近く待つと書いてあり不安でしたが、平日の昼間だったので全く並びませんでした。

ラーメン自体は程よい辛さ(3辛）だったのでおいしく食べられました！
今度はチャレンジしてもう少し辛いラーメンに挑戦したいです！
距離的にもちょっとしたドライブにおすすめなので辛いもの好きな方は是非行ってみてください！

こんにちは、歯科衛生士です。

先日、娘と初めてＴＧＣ（東京ガールズコレクション）に行ってきました。

娘と二人きりのお出かけは久しぶりで、
ＴＧＣ自体はもちろんですが、
娘がすごく成長しているのを実感することもとても楽しかったです。

６時間もあるのに、それを感じないくらいでした。

この歳で初体験が出来て良かったです💕

風邪やインフルエンザのウイルスは、鼻や口の粘膜から体内に侵入します😖
実は、口の中の細菌が多いとウイルスが感染しやすい環境になってしまうことがわかっています！

歯の表面につくプラーク（歯垢）は、細菌のかたまりです💦
このプラークをしっかり落とすことで、ウイルスの活動を助ける環境を減らすことができます。

また、歯みがきは唾液の分泌を促します🍎

唾液には抗菌・抗ウイルス成分が含まれており、細菌やウイルスを洗い流す働きがあります。
口の中が乾燥すると感染リスクが高まるため、唾液の働きはとても重要です！

さらに、歯ぐきの健康を保つことは
全身の免疫バランスを整えることにもつながります

特に大切なのは「就寝前💤」と「起床後🌞」の歯みがきです
毎日の丁寧なケアが、お口だけでなく体の健康を守ります🦷🦴

👾感染症が気になる季節こそ、🪥歯みがきを見直してみましょう！！

こんにちは、院長の長谷川です。

　週末は衆議院選挙がありましたが、皆さん投票は行きましたか？
　私はいつも行っているザザシティでの期日前投票に行きました。が、今回は
　なぜか投票所が早期に閉まっていた為、2/8当日近所の投票所にて投票してきました。

　さて、今回の選挙には、高校同級生でもある稲葉大輔くんが出馬していました。

　前回の選挙では、出馬を決めてから選挙当日までの期間が非常に限られており、
　殆ど準備もできないまま選挙戦に突入。その結果、地力に勝る対抗馬に惨敗。
　その敗戦を踏まえて、本人から選挙活動への協力を打診されました。
　自分に出来ることは何かと考えた時に、彼の減量かつ健康に寄与することなら出来るかと、早朝ランを提案。

　毎週平日朝5:30スタートで約１時間。ゆっくりなので5km程度ですが、
　どれだけ暑くても寒くても地道に続けてきました。
　すぐに音を上げるかとも思いましたが、
　意外に？早朝ランは続きました。その結果、半年ほどで数キロの減量に成功。
　足腰もだいぶ鍛えられたと思います。
　街頭演説などを見た方は感じたと思いますが、見た目もかなりスッキリしましたよね。

　ということで今回の当選、半分は自分のお陰だなと秘かに考えています（笑）
　地元浜松そして日本の未来のために心血を注いてもらいたいと思います。

こんにちは、受付です！
先日久しぶりに好きなアーティストのライブを目的に東京へ行ってきました。
ライブまでの待ち時間を使ってあちこち散策。
まずは東京大神宮へお参りして、心を少し整えてからその後、神楽坂の街並みをゆっくり
歩いて雰囲気を楽しみました。
渋谷ではＴＨＥ★ＪＯＪＯ ＷＯＲＬＤにも立ち寄ってそこでも推し活をしました。

肝心のライブはというと、もう最高でした。
会場の熱気と音楽に包まれて、改めてやっぱりライブはいいなと実感しました。

楽しい思い出がぎゅっと詰まった東京旅になりました。

こんにちは。歯科衛生士です🦷
年が明け、あっという間に1月も中旬となりましたが、皆様体調など崩されていませんか？

年末年始は実家に帰り、親戚みんなで集まってカニや夢咲牛を食べたりビンゴ大会をしたりと、笑顔の多い時間を過ごすことが出来ました🦀

また、趣味の御朱印集めも兼ねて初詣に行き、御朱印もいただいてきました⛩️
おみくじは末吉でしたが、前向きに受け止めています☺️
皆さんはどんなおみくじでしたか？

今年の抱負は「健康第一」です！
お口の健康は全身の健康にもつながりますので、気になる事がありましたらいつでもご相談くださいね。
皆さまが元気に1年を過ごせますように。

あけましておめでとうございます。
勤務医の深谷です。
年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

今年の冬休みは遠出はせずに家族とゆっくり過ごしていました。
元旦は舞阪に行って初日の出を見に行きました。
少し雲がかかってましたが綺麗に見ることができ、良い1年になりそうな予感。
今年の目標は自分の中で決めているので達成できるように日々を過ごしていこうと思います。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。