自分に合った運動を

こんにちは、勤務医の長谷川滋です。
この頃は気温が上がって体調管理には
気を付けなければならない時期になってきましたね。
私は健康管理の一環として、通勤移動に歩き
もしくは自転車で毎日通っています。
軽くでも体を動かすことは大事だと思っていましたが、
やはり年を重ねると体力の衰えを実感した体験を
しました。
それは歯科医師会の野球部の練習に参加した時でした。
練習で走る距離が長い時があり、日頃しっかりと運動
していないため、ついて行くことができませんでした。
無理して体を動かしたため肉離れを起こす結果と
なりました。
運動も自分に合った内容を選ぶ必要性を実感した
体験でした。
皆さんも運動する時は無理のないように心掛けてください。
今月中旬に野球大会があり、頑張り時ですが
自分に合ったペース配分で奮闘したいと思います。