春は、伸び～～しましょ！

こんにちは！歯科衛生士です🦷

今週から突然「春」がやってきましたね！

浜松には珍しく今年は入学式や新生活のスタートのタイミングで桜が満開となりました🌸

あたたかい日差しやキレイなお花など春ってだけでるんるん心躍りますね！

しかし、春は1年でもっとも寒暖差が大きい季節のため、気温の変化に体がついていけず自律神経の乱れや体調を崩してしまうことも多い季節なんです！！

そんな季節の変わり目を乗り切るための、簡単なセルフケアがあります。

それは「伸びーーー！」

皆さんは、最近伸びをしましたか？

教えていないのに、赤ちゃんや小さな子供が自然としている伸びは体が本能的にしている自律神経を整えるストレッチです👐

ぐーーーーっと伸びて、ストンっと力を抜く。

たった5秒でできるストレッチ1日の始まりや、寝る前に取り入れて

✨春を楽しみましょう🌸